PATATES-YOĞURT DİYETİ İLE 3 GÜNDE 5 KİLO VERİN

Fazla kilolarından şikâyetçi olan bayanlar için kısa zamanda çok etkili bir diyet önerisinde bulunacağız. Patates ve yoğurt ile yapılan bu diyet disiplinli bir şekilde uygulandığı zaman 3 günde 5 kilo kaybını sağlayabilir. Ancak bu diyette dikkat edeceğiniz en önemli husus 3. Günden sonra diyete devam etmemeniz. Bu diyet ile hedefimiz patatesin bağırsak temizleyen ve ödem attıran özelliği olduğu için 3. Günün sonunda diyeti bırakmanız ve 2-3 aylık periyotlarla uygulamanız.

Unutmadan bu diyet listesini ve sitemizde yayınlayacağımız diğer diyet listelerini doktorunuza danışmadan uygulamamanızı tavsiye ederek listemizi incelemeye başlayalım.

Ayrıca bu diyete ek olarak günlük 10-15 bardak su içmeyi unutmayınız. Patateslerinizi tuzsuz tüketiniz. Şeker kullanmamak kaydıyla çay, kahve veya bitki çayı tüketebilirsiniz.

IMG_5922

3 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ -GÜN 1- :

Sabah Kahvaltısı:

  • Haşlanmış patates 1 adet
  • Yoğurt 1 su bardağı

Öğle Yemeği:

  • Haşlanmış patates 2 adet
  • Yoğurt 1 su bardağı

Akşam Yemeği:

  • Yoğurt 2 su bardağı

 

3 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ -GÜN 2- :

Sabah Kahvaltısı:

  • Yoğurt 1 su bardağı

Öğle Yemeği:

  • Haşlanmış patates 2 adet
  • Yoğurt 1 su bardağı

Akşam Yemeği:

  • Haşlanmış patates 1 adet
  • Yoğurt 1 su bardağı

patates diyet

3 GÜNDE 5 KİLO DİYETİ -GÜN 3- :

Sabah Kahvaltısı:

  • Haşlanmış patates 1 adet

Öğle Yemeği:

  • Haşlanmış patates 1 adet
  • Yoğurt1 su bardağı

Akşam:

  • Yoğurt 1 su bardağı

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir